告别强制重启！手把手教你windo10取消自动更新的几种实用方法
大家好，我是你们的技术博主老张。不知道你有没有经历过这种尴尬：正在给客户做线上演示，或者熬夜赶一份明天就要交的PPT，屏幕突然一黑，一行令人绝望的白字出现——“正在配置更新，请不要关闭你的计算机”。那一刻，想砸电脑的心都有了！没错，今天我们就来聊聊这个让无数打工人头疼的问题——**windo10取消自动更新**。
作为一个用了十几年Windows的老用户，我深知自动更新在带来安全补丁和新功能的同时，其“霸道”的更新机制也确实影响工作效率。别担心，下面我就把自己亲测有效的几种方法分享给你，从简单到深入，总有一款适合你。
一、为什么我们需要掌控更新？
1.1 自动更新的两面性
说实话，Windows 10的自动更新初衷是好的。它能确保你的系统及时获得安全补丁，防范病毒和漏洞攻击，这是它作为Windows系统的核心优势之一。但问题在于，它太“主动”了，经常在不合时宜的时候启动，打断你的工作流。
适用场景分析：- 需要稳定性的工作环境： 比如设计师在渲染大型文件，程序员在编译代码，任何中断都可能导致前功尽弃。
- 网络条件受限的用户： 自动更新会占用大量带宽，对于按流量计费或网速慢的用户极不友好。
- 使用特定软件或驱动的用户： 某些更新可能会与老版本的专业软件或硬件驱动不兼容。
所以，我们的目标不是完全禁用更新（那会带来安全风险），而是
“管理”它，让它在我们方便的时候进行。这才是真正的**windows10彻底关闭自动更新**的精髓所在。
二、初级方法：通过系统设置延迟更新
2.1 使用“暂停更新”功能
这是最简单无害的方法，特别适合临时需要一段不受打扰时间的朋友。
操作步骤：- 点击左下角开始菜单 -> 选择“设置”（齿轮图标）。
- 进入“更新和安全” -> “Windows 更新”。
- 点击“暂停更新7天”。这个选项可以多次点击，最多可以将更新推迟35天。
这个方法能实现**windows10暂停更新35天**，相当于给你放了一个多月的“更新假”，非常适合在项目关键期使用。但缺点是暂停期过后，更新还是会自动进行。
2.2 设置活跃时间
你可以告诉Windows你通常的工作时间，让它在此期间避免更新和重启。
在“Windows 更新”设置页面，找到
“更改活跃时间”，然后设置你每天使用电脑的时间段（最多18小时）。比如设置为早上8点到晚上12点，系统就会尽量在凌晨以后才执行重启。
三、进阶方法：通过组策略编辑器（专业版用户专属）
如果你用的是Windows 10专业版、企业版或教育版，那么
组策略编辑器是你实现**windows10彻底关闭自动更新**的强大武器。这个方法能提供更精细的控制。
3.1 详细操作指南
警告：操作前请谨慎，修改系统核心设置存在风险。- 按Win + R键，输入gpedit.msc，回车打开组策略编辑器。
- 在左侧树形目录中，依次展开：“计算机配置” -> “管理模板” -> “Windows 组件” -> “Windows 更新”。
- 在右侧找到并双击“配置自动更新”。
- 选择“已启用”，然后在下方的选项中选择“通知下载并通知安装”或“自动下载并通知安装”。这样更新就不会自动安装了，而是会征求你的同意。
- 如果你想更彻底，可以双击“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”，并设置为“已启用”。但这会完全禁用更新检查，不推荐普通用户使用。
通过组策略，你可以实现真正意义上的**windows10暂停更新35天**甚至更久，将更新的主动权牢牢掌握在自己手中。
四、高手玩法：通过服务与注册表
4.1 禁用Windows Update服务
这是适用于所有Windows 10版本（包括家庭版）的通用方法。
- 按Win + R，输入services.msc，回车。
- 在服务列表中找到“Windows Update”。
- 双击打开，先将“启动类型”设置为“禁用”，然后点击“停止”按钮。
- 点击“确定”保存。
注意事项：
- 这种方法有时会被系统自动恢复，尤其是在进行大版本更新后。
- 你还可以在“恢复”选项卡里，将第一次失败、第二次失败等的操作都设置为“无操作”，防止服务自动重启。
4.2 修改注册表（谨慎操作！）
对于追求极致控制，且熟悉系统的高手，可以通过注册表来实现**windows10关闭自动更新**。
重要：修改注册表前务必备份！错误修改可能导致系统不稳定。- 按Win + R，输入regedit，回车。
- 导航到路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
- 在Windows项下，右键新建一个名为WindowsUpdate的项。
- 在WindowsUpdate项下，再新建一个名为AU的项。
- 在AU项右侧空白处右键，新建一个DWORD (32位) 值，命名为NoAutoUpdate，并将其值设置为1。
重启电脑后生效。这种方法效果显著，但再次强调，
仅推荐给了解风险的资深用户。
五、最佳实践与总结建议
5.1 方法对比与选择
为了方便你选择，我总结了一个对比表格：
| 方法 | 适用版本 | 控制力度 | 操作难度 | 推荐指数 |
|---|
| 暂停更新 & 活跃时间 | 所有版本 | 较弱 | 简单 | ★★★★☆（适合大多数用户） |
| 组策略编辑器 | 专业版/企业版/教育版 | 强 | 中等 | ★★★★★（专业版用户首选） |
| 禁用服务 | 所有版本 | 强（但可能被恢复） | 中等 | ★★★☆☆ |
| 修改注册表 | 所有版本 | 极强 | 困难 | ★★☆☆☆（仅限高手） |
5.2 我的最终建议
我并不鼓励大家
完全永久地关闭Windows更新。安全更新至关重要。我推荐的**windows10关闭自动更新**最佳策略是：
- 普通用户： 使用“暂停更新”+“设置活跃时间”的组合拳，这足以应对90%的烦恼。
- 专业版用户： 使用组策略编辑器，将更新设置为“下载前通知”或“安装前通知”，既能获取安全更新，又不会被打扰。
- 终极提醒： 每隔一两个月，记得手动检查并安装一次更新，特别是那些标记为“重要”的安全更新，确保你的电脑始终处于安全状态。Windows系统在持续更新中不断完善其稳定性和安全性，这是它经久不衰的重要原因。
希望这篇关于**windo10取消自动更新**的详细教程能真正帮到你！如果你在操作中遇到任何问题，或者有更好的技巧，欢迎在评论区分享。我是老张，我们下期再见！
